Szczegóły
Porcje
2
Czas
45 minut
Kaloryczność
niska
Trudność
łatwy
Składniki
1 pierś z kurczaka
jogurt naturalny
cytryna
2 ząbki czosnku
łyżka mąki pełnoziarnistej
oliwa
szczypta kolendry
szczypta soli i pieprzu
- Wyciśnij sok z połowy cytryny.
- Przeciśnij czosnek przez wyciskarkę lub jeśli nie masz drobno go posiekaj.
- Wymieszaj sok z cytryny, z jogurtem, czosnkiem, chili, kolendrą, pieprzem oraz mąką.
- Natrzyj kurczaka w oliwie i połóż go w naczyniu żaroodpornym i zalej go marynatą.
- Piecz kurczaka w jogurcie w 190 stopniach przez około 30 minut.