Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro

Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro

Szczegóły

Porcje

1

Czas

45 minut

Kaloryczność

niska

Trudność

średni

Składniki

  • 1 szklanka makaronu pełnoziarnistego

  • 1 pierś z kurczaka

  • 150g szpinaku (świeży lub mrożony)

  • 50g jogurtu naturalnego

  • 1 papryka

  • 2 łyżeczki oleju

  • łyżeczka ziół prowansalskich i chili

  • szczypta soli, pieprzu

Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro to pyszne niskokaloryczne danie z moim ulubionym szpinakiem, jego wykonanie nie zajmie Wam wiele czasu i nie będzie kosztowne.
  1. Umyj i pokrój pierś z kurczaka, a następnie posól ją, popieprz i posyp ziołami prowansalskimi,
  2. Wrzuć kurczaka na patelnie na rozgrzany olej i smaż kilka minut
  3. Dodaj na patelnie pokrojony świeży szpinak lub mrożony szpinak
  4. Paprykę umyj i pokrój w paseczki i dodaj na patelnie
  5. Duś wszystko około 5-10 minut
  6. Dodaj jogurt i duś jeszcze 5 minut.
  7. Dopraw całość wedle uznania ziołami prowansalskimi oraz chili
  8. Podawaj kurczaka w szpinaku z ugotowanym makaronem pełnoziarnistym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.